早餐最佳選擇

( ::::::早餐最佳選擇:::::: ) 早餐怎麼吃才是最佳選擇 早餐是在早上享用的餐，通常是廣義上可以理解為睡醒後的第一餐。「早餐」 營養專家指出，人從前一晚的晚餐到早上起床前，至少有約10小時未進食，因此早餐為一天最重要的餐膳。種種研究亦發現，不吃早餐的人擁有新陳代謝及體重問題的比例遠較常人為高。 台灣，早上通常分為西式早餐和中式早餐，但都經過改造充滿台灣特色。 西式主要有各類三明治、漢堡，而中式則以豆漿、包子、饅頭、燒餅、蛋餅、蘿蔔糕等中式麵點商品為主。 然中西式早餐界線並不明顯，常可見西式早餐店兼賣豆漿或蘿蔔糕等。 此外，清粥小菜等也是許多老一輩台灣人的早餐選擇，細部特色東西部、北中南各有差異，閩客習慣亦不盡相同。台灣的早餐文化中，中西式連鎖型早餐店非常盛行可算是一大特色。 活力早餐 文章出處：康健雜誌 作者 ： 謝曉雲 早餐是一天開始的活力來源，所以吃什麼很重要。你的早餐讓你活力十足，還是愈吃愈昏沉？ 《康健》歸納現代人常吃的各類早餐，請營養師告訴你怎麼吃才是最佳選擇。 麵包牛奶族 貿易公司會計林佳雯早餐常吃菠蘿麵包、紅豆麵包、奶油麵包，然後喝瓶牛奶，有時候搭配咖啡。因為方便省事，不少家庭的早餐用這個模式。 夾餡的麵包嘗起來美味，但是營養師認為，不論鹹或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又經過精緻加工，營養價值不高，當早餐並不適合。 「糖分太多的早餐有個壞處，它讓你的血糖很快升上來，又很快掉下去，而且會掉得偏低，」馬偕醫院淡水院區營養課課長趙強解釋說。所以早上不到10點，你的精神可能就開始走下坡。 台安醫院營養師趙思姿進一步指出，早餐的組合中碳水化合物和蛋白質都要有，而且最好吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、燕麥片等，血糖比較穩定。 吐司麵包看起來比較「安全」，不包餡又沒灑糖粉，不過台北醫學大學附設醫院營養室主任楊淑惠卻要提醒大家，「麵包要好吃，油一定不會少，尤其吃起來滑嫩順口的鮮奶吐司、雞蛋吐司等，製做時都會多加油。」 至於塗在吐司上的奶油、果醬或花生醬，其中花生醬的熱量及油脂也不低，所以少抹為宜。 奶油則存在另一個問題。 現代人覺得動物性油脂不好，轉而選擇植物奶油，不過市售植物奶油多半經過氫化作用，會形成一種反式脂肪酸（trans fatty acid），這種脂肪酸已經被證實和心臟血管疾病有關，經常食用對健康不利。 ■營養師的建議 1.兩歲以上的小朋友和成人，可以改喝低脂牛奶或脫脂牛奶，以減少一天的脂肪總攝取量。 2.夾餡麵包的熱量、油脂量都偏高，不要常吃。如果想吃甜的，不妨選擇吐司抹1小匙果醬。另外，建議經常變換塗抹吐司的醬料，避免每天塗奶油（累積反式脂肪酸）、花生醬（累積黃麴毒素）或果醬（累積糖分），並且塗少一點。 3.兩片吐司抹花生醬、奶油或夾一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳，是比較適當的選擇。如果有時間，準備一些生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃，營養會更均衡。 7-11族 在廣告公司上班的李雅玲，每天早上都在公司隔壁的便利商店打點早餐。 「反正就近買了就帶走，又有很多東西可以換著吃，」李雅玲說。她有時候吃御飯糰配優酪乳，有時候則選茶葉蛋或肉包。 「御飯糰的熱量及油脂含量相對比較低，是不錯的選擇，我自己也常吃這個搭配優酪乳或牛奶，」營養師趙強說。 營養師楊淑惠也指出，御飯糰裡包的餡料，如火腿、雞肉、鮪魚等，是動物性蛋白質來源，品質較好。雖然肉含量不多，不過再搭配完整蛋白質來源的牛奶，這套早餐在熱量（約370～420卡）及蛋白質攝取量上就足夠。如果選擇肉包搭配牛奶，蛋白質攝取量也沒問題。 不過，營養師趙思姿提醒說，御飯糰的鈉含量也不低，尤其患高血壓的人要注意。 ■營養師的建議 1.因為餡料不同，某些御飯糰的含油量也不算低，為了減少油脂攝取，建議搭配低脂牛奶或低脂優酪乳。 2.部份便利商店有賣生菜沙拉，可以買一盒，滿足早餐的蔬菜攝取量，不過沙拉醬要少放。不習慣早上吃生菜的人不必勉強，但要在中、晚餐裡設法補足。 3.雖然廠商都強調優酪乳是不加糖，但是以目前市售優酪乳的甜度來看，還是必須注意糖分及熱量的問題。 早餐店族 辦公大樓林立的街道上，幾步路就能見到一家早餐店，「老闆，一份火腿蛋三明治加中杯奶茶，」在電腦公司擔任行銷企劃的陳益仁，星期一到星期五的早餐幾乎都吃這一套。和午餐、晚餐比起來，他認為早餐有吃就好，不過是提供上午工作的體力需要，「我懶得動腦去想早餐該有什麼變化，」他坦白道。 營養師一致認為：這類早餐「油脂可能攝取太多。」早餐店或西式速食店用的漢堡肉油脂含量較高，如果自己在家做，選擇油脂較少的瘦肉，肥肉比例才能減少。 再者，不論三明治裡的火腿還是漢堡裡的肉，都是油煎，再加上煎蛋和塗上厚厚一層脂肪含量高的沙拉醬或奶油，「除非一天中的另兩餐都吃得少油、少肉，不然一天下來，油脂攝取量實在過多，」營養師趙強說。 另外，咖啡和奶茶也是另個問題。 「奶茶絕對不能取代牛奶，因為奶含量很少，還添加糖分，」楊淑惠指出，她見過不少媽媽以為讓小朋友喝奶茶就等於喝牛奶，這種做法錯誤，比較理想的選擇是搭配低脂牛奶。 至於早上喝咖啡好不好？多數營養師認為這是個人習慣的問題，不一定非要將它從早餐中去掉，不過要避免空腹喝黑咖啡，容易傷胃。 營養師趙思姿則說，早上喝咖啡和茶除了能提神，對於少喝、沒有成癮的人，有刺激排便的作用，能稍微舒緩便秘情況。 ■營養師的建議 1.要求店家不塗沙拉醬或塗薄一點，以減少油脂攝取。 2.每天須吃３碟蔬菜（約半斤），但這類早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多補充。 3.咖啡一天控制在兩杯以內，早上可以喝牛奶含量較多的拿鐵。不過，茶和咖啡最好在餐前或餐後兩小時才喝，因為會影響人體吸收鐵質，所以盡可能不要跟著餐喝。 4.這類早餐容易吃進過多油脂，一星期不宜超過三次。 5.吃西式速食店的早餐，建議不要點套餐，例如吃漢堡就不要再吃薯餅。飲料選擇小杯柳橙汁或牛奶，而不要喝糖分多、空熱量的冰紅茶、可樂。另外，這類早餐油脂多、熱量偏高（超過500卡），所以當天的午、晚餐不要再吃炸、煎、炒的食物，儘量選擇滷、煮或蒸的烹調方式。 燒餅油條族 當愈來愈多人向三明治、漢堡等西式早餐靠攏時，在雜誌社任職編輯的張儀文還是獨鍾傳統的燒餅、油條配豆漿。 小時候她常吃油條，「看小小一條麵團變成長長一根油條，很有趣！」長大後覺得油條用炸的，太油了、不健康，所以選擇燒餅或飯糰當早餐。 不過，燒餅的含油量真的比油條少？營養師可不這麼認為。 「看不見的油脂是最可怕的，」營養師趙強加重語氣說，豆漿店賣的燒餅、油條、蛋餅、蘿蔔糕、煎餃等，都有油脂偏高的問題。不過像油條、蛋餅這些表面上看得見油的，大家吃的時候會有警覺，但是一般人常上了燒餅的當，以為燒餅用烤的，表面不泛油光，熱量及油脂一定比較少，但事實並不一定如此。 「燒餅之所以吃起來香酥可口，全是因為製作時加了很多油，」楊淑惠點出重點。一個燒餅的熱量大是230～250卡，其中約25％的熱量來自於脂肪，再加上豆漿也屬於中脂性食品，這種組合的油脂量實在偏高。 楊淑惠認為，燒餅、油條搭配豆漿的吃法，蛋白質品質還算可以，豆漿中有豐富的離胺酸，但缺乏甲硫胺酸，而燒餅、油條正好相反，缺乏離胺酸但有豐富的甲硫胺酸，兩者能互補。不過，油脂過多，讓多數營養師對這類早餐評價低。 至於飯糰的熱量和油脂量更是嚇人，主要問題出在裡面包的油條、肉鬆等，也都含有偏高的油脂。一個中型飯糰熱量高達550卡以上，來自於脂肪的熱量大約佔總熱量的47％左右，如果搭配一杯豆漿或牛奶，總熱量就超過700卡，比較適合重勞力工作者偶爾吃。 ■營養師的建議 1.這類型早餐的熱量高、油脂高，最好少吃，一星期不宜超過一次，而且當天的午、晚餐必須儘量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。 2.這類早餐一樣缺乏蔬菜，所以在另兩餐要多補充。水果則視個人習慣，可以吃一份，或者早上不吃，中午、下午各吃一份。 3.外賣的豆漿大都放太多糖，所以建議買未加糖的清漿，然後自己再酌量放糖。 4.吃燒餅或油條時，建議搭配豆漿而不要搭配米漿，因為米漿仍是米製品，和燒餅、油條一樣缺乏離胺酸，蛋白質品質比較差。 5.燒餅上灑的芝麻通常無法被我們咬細，吞下肚以後，芝麻沾黏在胃壁上，容易造成部份人的胃疼痛，甚至可能造成胃發炎，吃的時候請小心。 清粥小菜族 清粥小菜族以老年人居多。 這類早餐比較沒有油脂太高的問題，不過營養師認為，配稀飯的醬菜、豆腐乳營養值低，而且太鹹，鈉含量太高。另外，加工食品可能會添加防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。楊淑惠也指出，有些老年人或早素者只吃稀飯配醬菜、豆腐乳，缺乏蛋白質，不是理想的吃法。 (上述.......文章由網路分享) 人要先懂得愛自己才能推廣愛他人，吃點虧.受點苦.笑點傻點也是福。 健康生活常識 (一)  （本文內圖片來源於網路，圖權歸原作者所有）   心情能五顏六色時，不要填上灰色。 自得其樂，知足常樂，人生常樂。 2016-07-01 ( Writing mood )

五福臨門之成語說明

( ::::::五福臨門之成語說明:::::: ) 五福臨門之成語說明 　　含義 　　話說在中國的傳統文化中，蝙蝠是好運和愉悅的象征。人們經常說的“五福（蝠）臨門”，就由那五隻蝙蝠組成。 這“五福”代表五個吉祥的祝福：壽比南山、恭喜發財、健康安寧、品德高尚、善始善終。 傳統習俗中，五福（蝠）合起來就構成愉悅美滿的人生！值此五月節到來之時，咱們衷心祝願各位把下方的五福搬回家！ 五福的說法，出於《尚書·洪範》。第一福是“長壽”，第二福是“富貴”，第三福是“康寧”，第四福是“好德”，第五福是“善終”。亦即壽、富、康寧、好德、考終命。 　　五福因和果 　　根據方海權著作《日行一善》對五福的記載： 　　第一福：長壽。果長壽；因是好生護生之德，施他飲食。 　　第二福：富貴。果富貴；因是施財施恩於他人。 　　第三福：無病。果無病；因是施藥戒殺，心慈無害。 　　第四福：子孫滿堂。果子孫滿堂賢孝；因是多結良緣，愛惜大眾。 　　第五福：善終。果善終；因是有修有養，修行福德。 長壽是命不夭折而且福壽綿長；富貴是錢財富足而且地位尊貴；康寧是身體健康而且心靈安寧；好德是生性仁善而且寬厚寧靜；善終是生命即將結束時，沒有遭到橫禍，身體沒有病痛，心裏沒有掛礙和煩惱，安詳而且自在地離開人間。 　　只有五福全部擁有才是完美的，其餘的各種情況都是美中不足，是有缺陷的福。 在傳統文化裏，最重要的是第四福———好德。有著生性仁善、寬厚寧靜的德，這是最好的福相。 古代中國人認為德是福的原因和根本，福是德的結果和表現，隨時佈施行善，廣積陰德，才可以培植其他四福使之不斷增長。 　　試釋《尚書》之“五福”，看看它有哪一點不是一向先進著的—— 　　壽——你要活得長，長壽是福的基礎，短命鬼兒還談什麼福？為什麼這麼強調長壽？ 古人用孝的文化職責和道義使命，迫使你愛惜自我的身體，正因你有很多事要做、有很多職責要承擔。 你愛惜自我，才會滋生愛惜他人和愛惜外物的愛心，才會有科學發展觀，絕不會有俺死後哪怕洪水滔天這種敗傢玩意兒的念頭！ 因此，愛惜自我，爭取長壽，為了長壽，該圍繞什麼、高舉什麼、堅持什麼，你就自然清楚了。 　　富——長壽是長壽了，但窮得要死，八九十歲、須發皆白還跪在馬路牙子上，頂著寒風要飯，這算什麼長壽？一點質量都沒有嘛！因此要富，要有錢，沒錢是萬萬不能的。 要想方設法致富發財，只要能發財，“雖執鞭之士，吾亦為之”，而“不義富且貴，與我如浮雲”——靠腐敗發家、靠玩弄壟斷從股民手裡吸金發家等等，在我眼裡都是狗屎！這種致富理念要打翻在地，並踩上一萬隻香港腳。 就是說，要致富、要有錢，還要取之有道。 　　那麼，為了富，該圍繞什麼、高舉什麼、堅持什麼，你就自然清楚了。 　　康——長壽了，有錢了，但是錢大部分都拿來吃藥打針住院化療了，這算個什麼福呢？因此要身心健康愉快，即身心康泰。健康愉快可不是光靠有錢就能做到的，財大身子薄可不是一句沒根據的話。 有錢有勢，身體壯得像牛，但是動不動就猥褻小姑娘，這是心理不健康；有錢但極吝嗇，鐵公雞磁仙鶴玻璃耗子琉璃貓——一毛不拔，拉屎拉出個豆兒，都捨不得扔，搓巴搓巴給吃了，這也是心理不健康。 整天想著用錢搞定這個搞定那個，這也是心理不健康；給人去送禮，跟做賊似的，生怕撞上另一個送禮的，這也是不健康……。 身心康泰，務必的，但的確挺不容易。為了康，該圍繞什麼、高舉什麼、堅持什麼，你就自然清楚了。 　　德——長壽了、有錢了、健康了，有權有勢，牛逼哄哄，到處橫著走也沒人敢攔著，但整天被人背後指戳脊梁骨，一罵就罵到祖宗八輩，缺德帶冒煙兒地。 許多人礙於威勢，也會當面虛意逢迎，背後卻咬牙切齒，在臺上威風八面加八面共十六面，一下臺立馬變成狗不理。 這算什麼有福？因此要有德，即厚德，受人尊敬、愛戴、欣賞和親近。 德之修養，是更不容易中的大不容易，因此為了進德，該圍繞什麼、高舉什麼、堅持什麼，你就自然清楚了。 　　考——長壽、有錢、健康、德望高，但是不能壽終正寢，死得很難看，死得很窩囊，死得很不甘心，不踏實，人死了，錢沒花夠，帶著遺憾一步三回頭地走瞭，也不算什麼福！ 因此說為了死得好，即考終命，該圍繞什麼、高舉什麼、堅持什麼，你就自然清楚了。 (上述.......文章由網路成語故事分享) 生活中總是充滿了選擇和矛盾，請審視一下自己的心，去爭取那最珍貴的東西。不要因為一時的情緒，就急著對生命下判斷。一個人的得失不可怕，怕的是迷失。 共見的直觀年代 (二)  （本文內圖片來源於網路，圖權歸原作者所有）   心情能五顏六色時，不要填上灰色。 自得其樂，知足常樂，人生常樂。 2016-07-01 ( Writing mood )

共見的直觀年代 (一)

( ::::::共見的直觀年代 (一):::::: ) 人生路上，屬於獨創的「自我」如何呈現出來？ 命論一世終生，運為一時得失。誰可掌握，誰能預料其中的變故？ 英雄豪傑要問成功路，君子淑女須知命運途。 命高美運低，如松柏之值歲寒，辛酸勞苦。然松柏不因歲寒一時而變為小草。 命低遇佳運，如小草逢甘霖春風，然小草雖一時榮美，小草究竟只是小草，永不能變成松柏。 命運；不是決定在某些固定的僵化的觀念和形態中，現代生活引發的物境和心境，斷然有了新的變故，加上智識的爆發，使我們對命運的影響有了新的觀察和認知。 人的世界飛越山飛越海，生活足旅愈走愈遠，雖機遇不斷擴大好運接踵而來，但確認我的命或我的運，這一時的存在究竟有多少光陰。 生命的不朽在於真實的榮華之外，追索下一代的美好，不再只是神創造的領域，人與神與天與自我的醒覺，從世界混亂和緊張中，大自然危機演化與人內心活動的平衡，使得超現實聯想文化與生命環境產生了密切關連。 自我美好的追索，推開表象的安樂，探入歸向命理繼承存在的傳統精神。 共見的直觀年代 (一)  （本文內圖片來源於網路，圖權歸原作者所有）   心情能五顏六色時，不要填上灰色。 自得其樂，知足常樂，人生常樂。 2016-07-01 (Astrology numerology)

職業工會組織

( ::::::職業工會組織:::::: ) 職業工會組織。 工會（trade unions），工會原意是指基於共同利益而自發組織的社會團 體。這個共同利益團體諸如為同一僱主工作的員工，在某一產業領域的個人。 工會組織成立的主要意圖，可以與僱主集體談判工資薪水、工作時限和工 作條件等等。這些組織和聯合會最常見的共同目標是「保持或改善僱傭待遇」。 這可能包含工資談判、勞動制度、申訴流程、僱傭標準、解僱或晉升、福 利、安全保障和政策。 工會常常被指責偏袒內部工人，為其保障工作機會，犧牲外圍工人、消費 者和股東利益。 在其它情況下，工會可能沒有代表工人的合法權利，或權利受到質疑。這 可能是因為政治上沒有受到承認，或工會活動或成員犯法，出現暴力或死亡事件 。 只要三十人以上工人（年滿二十歲以上）在同一工廠工作就可以組織工會 叫產業工會。另在同一區域內同一職業（或無一定雇主）工人所共同組成工會就 叫做職業工會。 由於各職業工會會有暫時停會或解散的可能，為確保您的權益不受損害， 在網站所查詢到的職業工會資料僅供您選擇參考，再加入職業工會前請您和其 所屬主管機關(上述各縣市勞工局處/社會局處)，確認是否有合法登記，以確保 您的權益。 參加勞保的管道分為兩種：有人是由公司加保，有人則是自己到職業工會 投保，勞工朋友要怎麼知道自己是適用哪種方式呢？ 若你是屬於「無一定雇主」或「自營作業者」的身分，才可以由所屬本業 職業工會申報加保；但若是屬於「有一定雇主」之勞工則必須以受僱之單位為投 保單位加保，不得由工會加保喔！ 那麼由公司加保和在職業工會投保勞保，這兩者之間有什麼差異？ 在公司投保與職業工會投保的勞工朋友，保費負擔比例是不同的，公司加 保的勞工勞保費需負擔20%，職業工會加保則需負擔60%。 許多人會問說：那我在職業工會加保，可以申請育嬰留職停薪津貼嗎？ 答案是不行的！因為公司和員工之間有僱傭關係，所以必須幫員工投保就 業保險，而職業工會和會員之間不存在僱傭關係，當然無法幫忙保就業保險，固 然也無法申請就保的相關保障。 雖然不能申請育嬰留職停薪津貼，但一樣享有勞保生育給付的權益。 在職業工會加保的勞工朋友，若已沒有從事所屬本業的工作或是決定退出 職業工會，並不是停止繳費就等於退保，一定要到加保的職業工會親自辦理退保 才行喔！如果遲遲沒去申辦也沒有繼續繳費，將會被收取滯納金，所以這點非常 重要喔！ 職業工會會員如何調高投保薪資？多久可以調高一次？ 如果沒有收入證明，每次只能調高15%。如果有收入證明，則按最近三個 月之收入平均額，可直接申報調高，且不受15%之限制。沒有收入證明者，每年 只能調高一次；但若有收入證明者，不受次數及金額(15%)之限制。 工會法 http://law.moj.gov.tw/LawClass/LawAll.aspx?PCode=N0020001 台灣職業工會網 http://www.twva.org/node/syscontent/173 勞退新制QA─“台灣法律網” http://www.lawtw.com/article.php? template=article_content&job_id=125539&article_category_id=1645&articl e_id=61262  （本圖文來源於網路，版權歸原作者所有）   心情能五顏六色時，不要填上灰色。 自得其樂，知足常樂，人生常樂。 2016-06-29 ( Writing mood )

走入消失中的風景

( ::::::走入消失中的風景:::::: ) 走入消失中的風景...台中火車站 臺中都會區鐵路高架捷運化計畫3D模擬動畫 https://youtu.be/OTY3HMqovYc 臺中都會區鐵路高架捷運化，目前如火如荼施工中，未來台中火車站將成為「三鐵」共構車­站，如同台北火車站與板橋火車站，預估未來的熱鬧景象，為臺中市帶來新願景。 台中鐵道正在高架化，今年老車站即將結束地面車站的任務，轉作博物館使用。心底覺著是有些可惜的，以後再無「在古蹟裡買車票、買便當」的體驗了。 台中火車站不會就此無人問津，近兩年在地團體如前述的台中文史復興組合、中區再生基地、好伴、一本書店等費心為鐵道周邊文化資產奔走，終於傳來好消息，20號倉庫、台鐵宿舍群、新民街8、10號倉庫等都分別獲得文資身分。 在這個嘈雜的都市裡，你是否發現，有一些善良的人們正在默默幫助我們呢！？不管他們是老、是小，我們都應該給他們深深一鞠躬，並說「我們愛你們！」因為他們正在做一些“一般人都可以做到，但是卻沒有人願意去做的事情”，感謝他們帶給我們一個溫馨且富有人情味的社會！ 台中火車站不會就此無人問津，近兩年在地團體如前述的台中文史復興組合、中區再生基地、好伴、一本書店等費心為鐵道周邊文化資產奔走，1月底終於傳來好消息，20號倉庫、台鐵宿舍群、新民街8、10號倉庫等都分別獲得文資身分。 這群默默的在對社會大眾服務的人們，就是大家口中描述的──志工！！ 台中火車站的設計壁體取英格蘭紅磚構築風格、白石做環帶，山牆前後對稱，聳立尖塔塑造出地標性格，內部挑高、寬闊廳廊，車站寫著中部人上學通勤、遠行返鄉的記憶，歷經地震後依然堅固，不倒翁似的老當益壯。 台中火車站 (921大地震，正式名稱為集集大地震，是1999年9月21日上午1時47分15.9秒（當地時間）發生於臺灣中部山區的逆斷層型地震，造成臺灣全島均感受到嚴重搖晃。)九二一大地震受損後，全面整修重現百年火車站風華。 　二級古蹟台中火車站從九二一大地震受損後，歷經五年時間，遲未進行修復工程，候車大廳仍以巨型鋼構支撐，為呈現百年火車站原貌，經古蹟專家學者勘查，發現鐘塔出現蟻道，也有漏水現象，由文建會補助三千九百萬元經費，重現風華。 　 文建會委託的古蹟建築專家學者為火車站體檢，發現紅白相間的車站外觀，其中紅色無釉磚塊，被稱為「安妮女皇樣式」，來自日本品川白煉瓦株式會社，這種紅色面磚，除東京火車站也同樣採用，連台灣總督府即現今的總統府、公賣局，也是使用這種散發古典風味的紅磚。 　 台中火車站站長蘇鎮霖表示，火車站獨特建築是文化城的重要地標，在大地震後曾進行鋼構的補強，目前還能在大廳見到大型鋼鐵撐住主結構，第二次的修復工程，在三年前針對崩塌部份的危險性部份進行修復，二零零四年文建會補助三千九百多萬元，做全面性的修築。 　 以文藝復興時代巴洛克風格規劃的台中火車站，勘查亟待修復的部份，包括部份屋架可能因地震的抗力造成鬆脫，但門廳的窗戶因多年來都被厚重漆色黏著，造成窗戶無法開啟，建議去除漆色，恢復邊框的自由度。 　 一九一七年興建的火車站，最引人注目的紅色鐘塔，以木構為主，屋頂面和牆面以銅板披覆，調查結構體的安全，發現有部份蟻道，顯示可能有白蟻腐蝕。 　 古蹟專家對這座和總統府造型有異曲同工的鐘塔，日據時代的建築水準，經得起時間考驗，至今磚材還有良好的抗壓性，但大廳的骨架樑柱，則有明顯裂痕，而由於建構中還有漏水造成的腐朽的蟲蟻為害，應進行除蟲和樑柱補強工程。 　 站長蘇鎮霖也指出，火車站興建近百年歷史，調查過程發現從日據時代到光復後，火車站大門曾做多次的增建和更改，每次門面的變化，也象徵火車站歷史的遞變。 臺中火車站模型 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151078410223618 安妮女皇風格至「辰野式」的源流與影響 －－臺灣近代建築中紅白橫條帶飾風格－－臺中火車站。被譽為「辰野金吾式」風格的台中火車站，在1995年入列二級古蹟。 以文藝復興時代巴洛克風格規劃的台中火車站，和總統府造型有異曲同工的鐘塔，日據時代的建築水準，經得起時間考驗，至今磚材還有良好的抗壓性。 辰野金吾是日本近代建築先驅，曾留學英國，其代表作包括東京車站、日本銀行總行、大阪市中央公會堂，影響日本近代建築甚鉅，他的徒子徒孫（如台灣人最熟悉的森山松之助便是他的門徒）與其建築派別因而有所謂「辰野式風格」之稱，如現今西門紅樓、臺大醫院等都被稱為「辰野式風格」。 雖然風格明顯，台中火車站真正的主導建築師到底是誰？長年來一直多有紛傳、沒有定論，只道是當時「台灣總統府鐵道部工務課」的任職人員，並沒有確切資料指向是哪一位設計者。 二零零五年 (民國９４年) 臺中車站古蹟修復完工 中華民國文化部 http://www.moc.gov.tw/epaper/012/information_250_17147.html 臺中商圈漫遊~~臺中市政府觀光旅遊局 http://travel.taichung.gov.tw/zh-tw/Experience/Business 臺中火車站大事紀 ◆ 地址：臺中市臺灣大道1號 服務電話：04-22227236‧ 0800765888 http://www.railway.gov.tw/Taichung/CP.aspx?SN=12266 台中市古蹟－台中火車站 http://140.128.219.245/home/local/www/newfile_6.html 本文資料來源：網路文章巡覽整理  （本圖文來源於網路，版權歸原作者所有）   心情能五顏六色時，不要填上灰色。 自得其樂，知足常樂，人生常樂。 2016-06-19 ( Writing mood )

房地企劃的成功關鍵

( ::::::房地企劃的成功關鍵:::::: ) 淺談房地企劃案的成功關鍵。 房地企劃案必須聚合專業人力，包括建築設計、營建工程、市場調查、媒體工作者、行銷專案等投入前期籌劃工作。 有人說，女人的錢好掙；其實被打動動了的男人的錢更好掙。 　　創意就像暗夜的明燈，行銷是經驗豐富的舵手，而企劃者就是整合資源指揮若定的船長，航向未知卻經深思熟濾的行程，即有承擔風險之智慧，也有開創先機之謀定；深信當你走過路自然形成。 　　依我們台灣侷迫的政治現勢，多數資源仰賴進口的事實，一些政經措施的風吹草動，甚至政治人物的口水，都可能影響環境變幻進而影響銷售，因此廣泛閱讀書報雜誌，仔細的推敲個案行銷時，所處的政經環境和趨勢，等於給自己裝個紅綠警告號誌燈。 　　台灣島嶼一塊城鄉盆地土地有限的國度，台灣建築業，如何在高房價和空屋率間完美創作成功漂亮的銷售成績單。 　　在房地產開發上有一個黃金定律叫做：地段、地段還是地段。意思是說地段的好壞是房地產開發成功與否的關鍵。 　　聰明的房地產建築商們或許已經在思考：下一代房地產推出時，誰將成為他們的消費者？ 消費者在哪裏？ 　　建築業有一些頂尖房地產行銷公司，在開發設計前就進行區域市場買賣分析，對消費者進行詳細調查，通過對消費對象的細分年齡、總價能力、職業，來完成設計與營銷的定位。 　　台灣建築業在行銷專業公司的幫助下真正做到這一點，那就再好不過了。然根據一些建案判斷，許多房地產公司在這方面不是跟著感覺走，就是跟風，或者是屈從於市場的表面反應。 　　早幾年大家都看好高檔房產，後來房子賣不動，房價暴跌，建築商們開始懷疑消費者的購買能力，於是紛紛開發小面積的低價位、低檔房產，現在有些城市的低檔房產也賣不動了，許多房產公司不知所措。 　　擬定廣告策略與廣告製作，是房地產企劃最主要工作。要把這項工作做得詳盡，首先便需做好消化資料的功課。 清楚顯示成果的是企劃，正因為如此，若不實踐就沒有意義！ A. 企劃案的目標必須明確 　　商品的定位必須符合目標顧客的需求，而對象的選擇--大眾或是分眾、男眾或是女眾、主要或是次要、頂級人士或是上班族。而這些人與商品訴求有什麼關係，能碰撞出火花嗎？ B. 企劃案必須有突出的創意 　　設計理念--創意特色：創意是無所不在的，從一句話--關鍵語句，到一個活動的方式，整體呈現的質感，都可注入創意的精神，只是所有創意效果都要與主題目標有相加或相乘的效果。 C. 企劃案的內容必須條理清楚, 簡明易懂 　　內容鋪陳--精確簡潔：簡則明，簡則捷，簡則美，簡則一目瞭然，方向明確易於遵行。 D. 文筆要簡潔流暢 　　文句辭彙--朗朗上口：辭彙的清新，簡達雅是書寫的基礎，如能朗朗上口，企劃案的效果必佳。 E. 儘量多用圖與表 　　架構層次--邏輯合理：從入門至一窺堂奧，逐步引導，企劃案才能達成溝通的效果，因此，邏輯訓練是企劃人重要職能。 F. 企劃案要確實可行 　　資源夠充分嗎？技術、人才、資金足以因應需求嗎？整體的企劃執行有足夠的實力嗎？再美好的創意仍賴堅強的執行力才能展現效果。 G. 進度要能夠明確掌握 　　預期效益--水到渠成：上述舖陳能循序漸進落實執行，預期效益從量變到質變，及相加乘的效果即能達成企劃緣起時之目的。 H. 預算要逐一詳列 　　對整個行銷和媒體活動計劃進行訪詢價，能在個案效益反應中隨時修正，並依進度管銷控制預算成本。 I. 效果要能清楚評估 　　需求聚焦：找對目標是企劃創意聚焦的第一步，整體過程--宣傳耳目一新每一次的廣告企劃呈現都要有不一樣的感覺，改變才有進步，創新才有生路。 J. 量化--企劃案的目標, 進度, 預算, 結果等等如果可能儘量用數字量化表達 　　如果沒有清楚算出成本效益，就不是企劃書，如果沒有提出具體的問題解決對策，這個企劃就沒有意義。 　　企劃接觸個案後，最先取的資料有： 一、 市場調查部門提供的區域歷史個案、競爭個案銷售概況等市場資料。 　　對於市場的現況與發展必須充分瞭解，競爭者的優勢與可乘之機，如何能迅速創造市場的亮點，掌握侵略如火、動如雷霆的效果，建立灘頭堡，先立於不敗之地，必要的分析評估是不可缺的。 二、 開發部門承攬個案時，向業主提出的產品策略建議報告。 三、 興建業主企業背景和建築計畫。 四、 建築設計團隊背景、設計構想說明及設計草案。 　　閱讀與彙整這些資料後，有經驗的企劃約略可畫出行銷腹案了，接下來瑣碎的工作是： 房地市場區域觀察 　　你必須親自到推案的區域熟識環境並進行踏實的房地市場調查分析。 　　因為房屋既然是人的基本慾望之一，建築個案永遠就要從人身上下手。 　　房地市場調查分析，不只能得到個案的觀感評價，也能嗅出他們的購買意願。 　　你的策略腹案，會產生更多些清晰的選項，真正做出區域客戶會感興趣的廣告內容。 　　如何強化商品力？刺激買屋人購買意願。 壹：是滿足人性的潛在渴望。 　　人的內心有許多夢想，這種夢想伴隨人的一生，為了實現這種夢想，人是願意付出代價的，而好的房子能滿足至少能激發起這種夢想。 一、男人其實很感性 　　盡管通常是女人打理著我們的日常生活，但在購房這樣重大的問題，男人往往是最終的決策者。 　　人們普遍以為男性消費者是理性的，權衡得失是他們進行決策的基礎。 　　其實不然，生活中形形色色的“發燒友”多是男性。“發燒友”就是對某一類東西癡迷到了超乎尋常的地步的、處於半瘋狂狀態的消費者。 “發燒友”消費時是不按常規計算成本的，甚至不按常規計算自己的消費能力。 “發燒友”不是為了“必需”而消費，而是為了“愛好”而消費。 　　在房地產銷售上，“看”是一個很重要的過程。對中高檔房產消費者結構的調查表明，許多人是由看房轉變成買房者的，一些男性消費者原本是陪朋友看房，可是卻看到了合乎自己胃口的房子，於是，伴娘變成了新娘。 　　“喜歡”實在是一件很要命的事，它能讓人忘乎所以。 　　在每個城市都有，這些人一直是社會的寵兒，他們非常在乎自己的優越感，而種優越感的一個重要標誌就是住房。 　　我的一位朋友原打算花400萬元左右買一套公寓，在看房的過程中卻喜歡上了一戶800多萬元離市區較遠的別墅，結果不到2天就交了預付款，將原來準備買房的錢做了首付款，餘款做了20年的貸款。可見，男性消費者其實是很感性的。 　　如何吸引消費者來看，讓消費者看什麽，這很值得房地產業者們玩味。現在有的媒體與房地產商聯手推出“線上看房”，也就是由網路媒體出面，這種做法對促進房產的銷售起到了推動作用。 　　有經驗的房地產商，早已在改變了在圖紙上售房的陳舊做法，而是在工地現場先建一個非常漂亮的展示中心做銷售處，再將其中一棟樓打好基礎，蓋上幾層做樣板房，將環境裝點得非常優雅，這就叫賣感覺。 有人說，女人的錢好掙；其實被打動動了的男人的錢更好掙。 房地產，其實就是一件頂級商品包裝。 你的策略定稿前，回頭再好好研究擺在你桌上的建築設計圖吧！ 建築物體設計的力量 　　如果把房子僅僅看作是人的居住場所，那麽可以斷言這樣的建築商是不會有什麽大出息的。建築是凝固的藝術，當我們以一顆藝術的心來關照建築物開發時，我們離成功也就不遠了。 　　有人問，怎樣的設計才算好設計呢？漂亮？豪華？富有個性？我的看法是，好設計就是越人性化越好。 人性化設計體現在： 　　壹：是滿足人性的現實需求。房子是給人住的，一味追求大面積沒有任何意義，關鍵是要在功能上滿足人的多種需求。 　　貳：是滿足人性的潛在渴望。 　　人的內心有許多夢想，這種夢想伴隨人的一生，為了實現這種夢想，人是願意付出代價的，而好的房子能滿足至少能激發起這種夢想。 　　依據網路資料編寫之廣告創意原則，整理給您參考： 一、分析消化蒐集得來的所有產品相關資料，簡潔扼要列成清單。 二、把你想傳遞的產品訊息，不經過判斷與篩選思考迅速列成清單。 三、把兩張清單丟開一、兩天，去做你喜歡做的事。 四、思路空白一、兩天後，再對照兩張清單，說不定就會湧出新的思考角度，找出最具優勢的特質。 五、找出能夠吸引消費者注意的文字和圖像表現方式，切入市場。 註： 以上資料由網路收集  （本圖文來源於網路，版權歸原作者所有）   心情能五顏六色時，不要填上灰色。 自得其樂，知足常樂，人生常樂。 2016-06-17 ( Writing mood )

素菜100道分享給你

( :::::: 轉載素菜100道分享給你 :::::: ) 現今的台灣有許多人都無法完全記得素菜有哪一些，所以我上網找了一些資料，發現作者整理完整的素菜100道圖文分享給你^^ 分享是一種美，傳播美是一種偉大！ 100道素菜，網路轉載圖說，太詳細太全了！趕緊收藏吧！ 2016-06-15 (玄果然 blogspot)本文版權原作者所有，轉載若有侵權請告知即刪除。感恩。